Nieuwsbrief
Blijf in beweging
Tips algemeen |
Tips per doelgroep |
|
Blijf binnenshuis in beweging.Beweegoefeningen Ontdek je buurtMaak van de nood een deugd en duik met je gezin de natuur in de omgeving in voor een gezonde wandeling of fietstocht.
Hét moment om te werken aan je 10.000 stappen per dag!
Na het wandelen in de natuur, na het spelen of werken in je eigen tuin, controleer je best even op teken. Met het mooie weer worden de teken terug actief en heb je kans op een tekenbeet. |
Voor kinderen en jongerenNu de meeste kinderen niet naar school gaan, moeten ouders creatief zijn om ze thuis bezig te houden. Belangrijk is dat kinderen genoeg blijven bewegen. Voor kleuters vind je leuke ideetjes op deze site. Eenvoudige bewegentussendoortjes voor tijdens de lesoefeningen (of andere momenten). Vervelen kinderen zich tijdens deze Coronaperiode. Schrijf ze in op de online jeugdbeweging. Elke zondag opdrachtjes en veel fun! Bovendien geef je kinderen zo een samenhorigheidsgevoel. Voor ouderenMet deze aanbevelingen en gezonde tips kan je de fysieke, mentale en sociale gezondheid bij ouderen in WZC's stimuleren Je vindt er onder meer een thuisoefenprogramma en een oefenprogramma vanuit zittende houding terug. Voor de ouderen die al wat ademhalingsproblemen hebben, blijft het belangrijk om te blijven bewegen en goed te ademen. Bewegen mét coach
Bewegen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een beweegplan op het lijf geschreven kan wonderen doen. Via Bewegen op Verwijzing kunnen mensen in verschillende gemeenten aan een schappelijke prijs bewegen met een coach.
Tijdens de Coronacrisis heb je tijdelijk geen verwijsbrief van de huisarts nodig. Normaal vinden gesprekken face-to-face plaats, maar de coaching gebeurt nu via de telefoon of via video-bellen.
|