Nieuwsbrief
← Vorige
Gezondheidswandelingen
We willen graag meer gezondheidswandelingen maar dan kan niet zonder jullie engagement!
Wil je in je stad of gemeente ook een gezondheidswandeling starten of een groepje gezondheidswandelaars begeleiden, dan ondersteunt het Logo jullie graag bij de organisatie en promotie.
Stap iedere week mee!
Gezondheidswandelingen zijn wandelingen van 30 minuten in groep én onder begeleiding. De deelnemers stappen op eigen tempo een kwartiertje heen en een kwartiertje terug op een vastgelegd parcours. Zo bepaalt elke individu zelf hoe ver het eigen traject gaat, terwijl iedereen toch samen met de anderen aankomt. Een opgeleide vrijwilliger begeleidt de groep. Nadien worden ontspannende rekoefeningen aangeboden, soms een drankje en een stuk taart ...
De gezondheidswandelingen zijn gratis en voor iedereen toegankelijk. Omdat iedereen op eigen tempo kan wandelen, moeten de deelnemers geen geoefende wandelaars zijn of op een hoog tempo kunnen wandelen. Bewegen kan immers iedereen gezondheidswinst opleveren!
Gezondheidswandelen is niet hetzelfde als recreatief wandelen of fitnesswandelingen. Bij een gezondheidswandeling doe je aan ‘brisk walking’, wat betekent dat er een stevig tempo wordt aangehouden, waarbij je het lekker warm krijgt maar niet uitgeput raakt!
- Bij voorkeur 3 X 30 minuten per week
- Matig bewegen = bewegen zonder buiten adem te geraken
- Doorstappen op eigen tempo, zodat je nog gemakkelijk een gesprek kan voeren
- Gratis en inschrijven is niet nodig
|
Waarom?
- Je verkleint de kans op aandoeningen zoals diabetes type 2, overgewicht of obesitas, bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten, verhoogde cholesterol, te hoge bloeddruk, osteoporose, ziekte van Alzheimer...
- Je verbetert of onderhoudt je conditie, mobiliteit en daarmee ook je zelfredzaamheid. Langer zelfstandig blijven, is een grote uitdaging waar we met zijn allen voor staan!
- Je verhoogt je sociale en mentale welzijn.
- je lichaam en je geest,
- je conditie en je mobiliteit,
- je sociale contacten,
- het samenhorigheidsgevoel
- en helpen valpartijen te voorkomen en te verminderen!
Voor wie?
Wie kan met gezondheidswandelen aan de slag?
Het Logo zet je op weg!
- een draaiboek gezondheidswandelen
- een promofolder met open ruimte voor personalisatie
- een startpakket aan gele hesjes voor de veiligheid van de deelnemers